如果你身处南方，是否隔三差五都在换床单；如果你在北方，也许整个冬天才换一次。

10月26号，一则关于“冬季床单应每两周换洗一次”的建议登上热搜，引发广泛讨论。

相关研究指出，一周未清洗的床单上可能滋生数以亿计的细菌，在潮湿环境下（如南方梅雨季）细菌数量甚至可能翻倍。

我们一生中约有三分之一的时间在床上度过，但床单、枕套、被单这些贴身物品的清洁频率却常被忽视。研究发现，人体脱落的皮屑、汗液、油脂等为细菌和螨虫提供了充足的“养料”。

若长期不换洗，床单不仅可能残留灰尘、真菌，还会积累大量微生物，包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见菌种。

在南方梅雨季或室内供暖充足的北方冬季，潮湿温暖的环境更会加速微生物繁殖，增加皮肤过敏、呼吸道感染等健康风险。

面对“两周换洗一次”的建议，网友反应不一，话题阅读量迅速突破千万。

一部分注重健康的网友表示支持：“冬天出汗少只是错觉，皮肤代谢从未停止”“每次换完床单都觉得呼吸顺畅了，必须坚持”。

更有南方网友吐槽：“梅雨季一周不换都能摸到潮气，两周已是极限！”甚至有很多女生会觉得穿上有长头发，因此隔一两天就换。

然而，也有不少人坦言“难以达标”：“打工人能记住每月换一次就不错了”“冬天床单洗了难干，实在不方便”。还有网友调侃：“原来我和细菌同床共枕这么多年，它不离，我不弃。”

此外，一些声音指出，清洁频率应因人而异：“有宠物或小孩的家庭可能需要更勤快”“过敏人群还是谨慎为好”。还有人认为，专家这么建议，会增加人的焦虑感。

当然了，专家表示，虽然建议冬季床单、枕套可两周更换一次，被单每月更换一次，但实际清洁频率需结合个人生活习惯、地区气候和健康状况调整。例如，易出汗人群、哮喘患者、宠物家庭建议提高换洗频率；而干燥地区或皮肤敏感者可根据实际情况灵活调整。

除了定期换洗，日常养护同样关键：

保持通风：每天起床后拉开被子，开窗透气，减少湿气积聚；

阳光暴晒：定期将床品晾晒于阳光下，紫外线是天然的“杀菌剂”；

高温洗涤：使用60℃以上热水或烘干机高温程序，有效杀灭螨虫；

新床单先洗：新购床单可能残留化学物质，首次使用前建议清洗。

那么，你多久换一次呢？