大雪时节，寒意渐浓，正是“冬藏”调养的好时机。保温杯里泡枸杞、练习八段锦……这些曾经被视为中老年人专属的养生行为，如今已成为许多年轻人的日常生活习惯，一股养生热潮悄然兴起。随着“健康中国2030”战略深入推进，养生经济持续升温。《中国美好生活大调查》显示，2025年，“保健养生”已列入国人消费意愿榜第二位。

为什么越来越多年轻人爱上养生？“药食同源”市场因何爆火？传统养生，如何玩出“新花样”？本期《财经二十四节气》带你看。

01 “脆皮”年轻人，掀起养生潮

在上个月结束的“双十一”期间，不少消费者为“健康”激情下单。《2025年双十一全网销售数据解读报告》显示，今年双十一期间，天猫、京东、抖音、快手等综合电商平台营养保健总销售额达到了238亿元。京东健康有超2500个营养保健品牌成交额同比翻倍，近100个营养保健细分品类成交额同比增长超100%。

养生的风潮愈刮愈烈，年轻群体成为其中重要的推动力量。在快节奏的工作和生活压力下，许多疾病呈现发病年轻化的趋势，让越来越多年轻人开始重视身体健康。麦肯锡数据显示，我国约42%的千禧一代表示注重健康管理。据《2025年Z世代健康消费趋势报告》，47%的年轻人“经常购买”健康产品/服务，形成稳定的消费习惯，有近六成Z世代每年花1000元～5000元在健康上。在年轻群体中，健康消费不再是尝鲜，而是“习惯性支出”。